1. 每天2-3杯最好
通過(guò)上面研究也發(fā)現(xiàn),每天2-3杯就可以起到一定降低死亡風(fēng)險(xiǎn)、防癌抗癌、降低疾病風(fēng)險(xiǎn)的作用。對(duì)于很少喝茶的人可以嘗試不同的茶葉,選出自己喜歡的;對(duì)于愛(ài)喝茶的人來(lái)說(shuō),也不要喝茶過(guò)多,以免影響睡眠。
2. 不要喝過(guò)燙的茶
不少人喜歡喝熱茶,但喝過(guò)燙的熱茶可能會(huì)灼傷食道黏膜,增加食管癌、胃癌的風(fēng)險(xiǎn)。所以,建議沖泡完茶稍微涼一涼,不燙嘴了再喝。
3. 不要喝過(guò)濃的茶
喝過(guò)濃的茶會(huì)刺激胃酸分泌,對(duì)胃可能造成一定的影響。另外,愛(ài)喝過(guò)濃的茶也在一定程度上可能會(huì)影響睡眠。
4. 不要空腹時(shí)喝茶
建議大家最好別空腹時(shí)喝茶,尤其是胃不好的人,有慢性胃炎、胃食道反流等基礎(chǔ)疾病的人群。
5. 不要喝隔夜的茶
隔夜茶或沖泡完放置很久的茶不建議飲用。尤其是在茶壺內(nèi)、保溫杯內(nèi),隔了一夜或悶了半天的茶,最好別再喝。這樣的茶湯和葉底容易滋生細(xì)菌。
健康時(shí)報(bào)
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